Spaghetti integrali
IG basso
CG 20.2 per tazza (140 g) · CG 14.4 per 100 g
- Circa 3,9 g di fibre per 100 g cotti, circa il doppio rispetto agli spaghetti bianchi
- Indice glicemico di circa 48, praticamente lo stesso degli spaghetti bianchi (49)
Spaghetti integrali ha un indice glicemico di 48, inferiore a quello del Spaghetti cotti semplice (49). Una tazza (140 g) aggiunge un carico glicemico di 20.2.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 168910 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spaghetti cotti
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Spaghetti integrali è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 tazza | 140 g | 20.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 149 kcal |
| Carboidrati | 30.07 g |
| Zuccheri (totali) | 0.75 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.7 g |
| Proteine | 5.99 g |
| Grassi | 1.71 g |
| Saturi | 0.34 g |
| Insaturi | 1.37 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 3,9 g di fibre per 100 g cotti, circa il doppio rispetto agli spaghetti bianchi
- Prodotto con grano intero, crusca e germe inclusi
- Indice glicemico di circa 48, praticamente lo stesso degli spaghetti bianchi (49)
- Circa 30 g di carboidrati per 100 g cotti, come gli spaghetti bianchi
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Spaghetti integrali?
Spaghetti integrali ha un indice glicemico di 48 (Basso). Una tazza (140 g) ha un carico glicemico di 20.2; per 100 g il carico glicemico è 14.4.
Spaghetti integrali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Spaghetti integrali ha un indice glicemico basso (48), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spaghetti cotti ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Spaghetti cotti in questo database, Spaghetti cotti ha il carico glicemico più basso (14.2 per 100 g).
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