Rotolo alle nocciole
IG medio
CG 34 per 100 g
- Contains healthy fats from hazelnuts
- Extremely high glycemic load
Rotolo alle nocciole ha un indice glicemico di 65, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75).
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Replacing wheat flour and refined sugar with nut flours and sugar alcohols significantly lowers the glycemic load and insulin impact.
Torta di farina di mandorle e yogurt (dolcificata naturalmente) - Budino di chia con latte di mandorla senza zucchero e nocciole tostateCG 1 per 100 g Chia seeds provide high fiber and healthy fats, which slow down glucose absorption compared to the refined flour in a traditional roll.
Forme di Panino bianco
- Panino biancoGI 75 · CG 38 per 100 g
- panino proteicoGI 45 · CG 14 per 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 per 100 g oat seed
Panino integrale con semi - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino triangolare fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g wholegraham
Roll integrale con semi di zucca - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 per 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 per 100 g graham
Panino graham - +9 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Rotolo alle nocciole è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 420 kcal |
| Carboidrati | 52 g |
| Zuccheri (totali) | 35 g |
| Naturali | 7 g |
| Aggiunti | 28 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 22 g |
| Saturi | 8 g |
| Insaturi | 12 g |
| Sodio | 220 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains healthy fats from hazelnuts
- Moderate protein content
- Extremely high glycemic load
- High added sugar content
- Refined carbohydrates
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Rotolo alle nocciole?
Rotolo alle nocciole ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 34 per 100 g.
Rotolo alle nocciole è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Rotolo alle nocciole ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Torta di farina di mandorle e yogurt (dolcificata naturalmente).
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, panino proteico ha il carico glicemico più basso (14 per 100 g).
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