riso con castagne
IG medio
CG 20 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
riso con castagne ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 25 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore offre una massiccia riduzione del carico glicemico (da 20 a 1), rendendolo un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati per la stabilità della glicemia.
Riso di cavolfiore - CG 4 per 100 g Le lenticchie forniscono una risposta glicemica molto più lenta e stabile con un carico glicemico significativamente inferiore di 4 rispetto a 20.
Lenticchie marroni intere - CG 11 per 100 g La quinoa è un'alternativa ai cereali più ricca di nutrienti che riduce il carico glicemico di quasi la metà rispetto al riso di castagne.
Quinoa cotta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
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riso con castagne è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 145 kcal |
| Carboidrati | 31 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.9 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains dietary fiber
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low protein content
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di riso con castagne?
riso con castagne ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 20 per 100 g.
riso con castagne è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
riso con castagne ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Come influisce riso con castagne sulla glicemia?
riso con castagne ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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