Rambutan
IG medio
CG 9 per 100 g
- Alto contenuto d'acqua per l'idratazione
- Carico glicemico moderato
Rambutan ha un indice glicemico di 59 (Moderato).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g L'alto contenuto di fibre rallenta l'assorbimento degli zuccheri, portando a una risposta insulinica più stabile rispetto al rambutan.
Lamponi freschi - CG 5 per 100 g Le mele verdi contengono più fibre di pectina e hanno un indice glicemico più basso, con un conseguente impatto minore sui livelli di glucosio nel sangue.
Mela verde
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Rambutan è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 68 kcal |
| Carboidrati | 16.5 g |
| Zuccheri (totali) | 13.2 g |
| Naturali | 13.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.6 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto d'acqua per l'idratazione
- Basso contenuto di grassi saturi
- Fonte naturale di vitamina C
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto di fibre
- Alto rapporto zucchero-fibre
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Rambutan?
Rambutan ha un indice glicemico di 59 (Moderato) e un carico glicemico di 9 per 100 g.
Rambutan è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Rambutan ha un indice glicemico medio (59). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi.
Come influisce Rambutan sulla glicemia?
Rambutan ha un carico glicemico di 9 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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