Pinoli
IG basso
CG 2.7 per tazza (135 g) · CG 2 per 100 g
- Alto contenuto di grassi insaturi sani
- Alta densità calorica
Pinoli ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (135 g) aggiunge un carico glicemico di 2.7.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2346392 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.9 per 100 g Offrono un contenuto significativamente più elevato di fibre e acido alfa-linolenico, che è più benefico per la sensibilità all'insulina.
Semi di lino ammollati - CG 2.1 per 100 g Le noci forniscono un miglior rapporto tra acidi grassi omega-3 e omega-6 e una maggiore capacità antiossidante complessiva.
Noci - CG 1 per 100 g Contengono livelli molto più elevati di fibre solubili, che aiutano a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue in modo più efficace rispetto ai pinoli.
Semi di chia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pinoli è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 9 g | 0.2 |
| 1 porzione | 28 g | 0.6 |
| 1 tazza | 135 g | 2.7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 673 kcal |
| Carboidrati | 13.1 g |
| Zuccheri (totali) | 3.6 g |
| Naturali | 3.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.6 g |
| Proteine | 13.7 g |
| Grassi | 68.4 g |
| Saturi | 4.9 g |
| Insaturi | 61 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di grassi insaturi sani
- Basso impatto glicemico
- Alta densità calorica
- Basso rapporto fibre-calorie
Allergeni
Ricette con Pinoli
-
Insalata di Zucchine Grigliate e Halloumi con Condimento al Limone e Menta 22 min · 12 ingredienti · facile -
Caponata a basso IG (melanzane siciliane in agrodolce) 40 min · 13 ingredienti · avanzato -
Cosce di pollo speziate alla marocchina con insalata di carote agli agrumi 60 min · 12 ingredienti · medio -
Bowl mediterranea di cavolfiore arrosto con salsa di tahina 45 min · 17 ingredienti · facile
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pinoli?
Pinoli ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (135 g) ha un carico glicemico di 2.7; per 100 g il carico glicemico è 2.
Pinoli è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pinoli ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Pinoli sulla glicemia?
Pinoli ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Pinoli nell'app Logi, con la tua porzione.
