perle
IG alto
CG 53.2 per 100 g
- Piccola quantità di carboidrati derivati dai cereali
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
perle ha un indice glicemico di 70 (Alto).
Aggiornato il 12 ott 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.1 per 100 g I semi di chia offrono un'alternativa nutriente e a basso indice glicemico (IG 1, CG 1) che può essere utilizzata in preparazioni simili a porridge o budini.
Semi di chia - CG 2.9 per 100 g I semi di lino forniscono un'alternativa sana e ricca di fibre (IG 10, CG 2,9) che può sostituire la consistenza dei cereali in molte ricette, riducendo significativamente il carico glicemico.
semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
perle è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 430 kcal |
| Carboidrati | 76 g |
| Zuccheri (totali) | 32 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 30 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 11 g |
| Saturi | 6 g |
| Insaturi | 5 g |
| Sodio | 180 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Piccola quantità di carboidrati derivati dai cereali
- Fornisce una piccola quantità di proteine e fibre
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Prodotto raffinato e ultra-processato con alto carico glicemico
- Basso contenuto di fibre e micronutrienti
Calcola il carico glicemico di un pasto con perle
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di perle?
perle ha un indice glicemico di 70 (Alto) e un carico glicemico di 53.2 per 100 g.
perle è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
perle ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Semi di chia.
Come influisce perle sulla glicemia?
perle ha un carico glicemico di 53.2 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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