Patatine fritte ad aria

GI 65 · ModeratoCG 19 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 19 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Meno grassi rispetto alle patatine fritte tradizionali
Carico glicemico moderato

Patatine fritte ad aria ha un indice glicemico di 65, inferiore a quello del Patatine al forno semplice (75).

Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

French fries di sedano rapa
CG 5 per 100 g Le patatine di sedano rapa offrono una consistenza e un'esperienza simili alle patatine fritte, ma con un GL significativamente inferiore di 5 rispetto a 19.
Bocconcini di zucchine al forno con farina di semi di lino
CG 2 per 100 g Queste offrono un'alternativa croccante e saporita alle patatine fritte con un impatto glicemico molto più basso (GL 2 rispetto a 19).
Cubi di rapa arrosto
CG 2 per 100 g Le rape arrosto sono un classico sostituto delle patate a basso indice glicemico, riducendo il GL da 19 a 2.
Cavolfiore arrosto
CG 1 per 100 g Il cavolfiore arrosto è un sostituto molto efficace e a basso indice glicemico che riduce drasticamente il carico glicemico da 19 a 1.

Forme di Patatine al forno

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Patatine fritte ad aria è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

150

Calorie

30 g

Carboidrati

2.5 g

Proteine

3.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	150 kcal
Carboidrati	30 g
Zuccheri (totali)	0.4 g
Naturali	0.4 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.7 g
Proteine	2.5 g
Grassi	3.5 g
Saturi	0.5 g
Insaturi	3 g
Sodio	210 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Meno grassi rispetto alle patatine fritte tradizionali
Contiene fibre alimentari
Carico glicemico moderato
Fonte di carboidrati lavorati
Sodio aggiunto

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Patatine fritte ad aria?

Patatine fritte ad aria ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 19 per 100 g.

Patatine fritte ad aria è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Patatine fritte ad aria ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è French fries di sedano rapa.

Quale forma di Patatine al forno ha il carico glicemico più basso?

Patatine fritte ad aria ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Patatine al forno in questo database (19 per 100 g).

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