Panko autentico
IG alto
CG 79.5 per tazza tipica (150 g) · CG 53 per 100 g
- Contenuto proteico moderato
- Alto carico glicemico che causa picchi di insulina
Panko autentico ha un indice glicemico di 70, inferiore a quello del Pangrattato fresco semplice (74). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 79.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Pangrattato fresco
- GI 74 · CG 53 per 100 g
Pangrattato fresco - GI 70 · CG 50 per 100 g panko
Pangrattato tipo panko - GI 74 · CG 53 per 100 g seasoned
Pangrattato aromatizzato - GI 74 · CG 53 per 100 g blonde
Pangrattato leggeri - GI 74 · CG 53 per 100 g roasted
Pangrattato tostato - GI 75 · CG 56 per 100 g gluten free
Pangrattato senza glutine
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panko autentico è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 395 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 5 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 700 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto proteico moderato
- Basso contenuto di grassi saturi
- Alto carico glicemico che causa picchi di insulina
- Base di grano raffinato con bassa densità nutrizionale
- Alto contenuto di sodio
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panko autentico?
Panko autentico ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 79.5; per 100 g il carico glicemico è 53.
Panko autentico è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panko autentico ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Quale forma di Pangrattato fresco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pangrattato fresco in questo database, Pangrattato tipo panko ha il carico glicemico più basso (50 per 100 g).
Controlla Panko autentico nell'app Logi, con la tua porzione.
