panino prosciutto e formaggio

GI 65 · ModeratoCG 19 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 19 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Contenuto proteico moderato
Alto contenuto di sodio

panino prosciutto e formaggio ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 2 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga
CG 1 per 100 g Questo wrap sostituisce il pane ad alto indice glicemico con la lattuga, riducendo drasticamente il carico glicemico da 19 a 1.
Insalata di ceci
CG 5 per 100 g Questa insalata offre un'alternativa ricca di fibre e a basso indice glicemico che riduce significativamente l'impatto del carico glicemico rispetto a un panino tradizionale.
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero
CG 8 per 100 g La quinoa fornisce una fonte di carboidrati complessi più stabile che riduce il carico glicemico da 19 a 8, aiutando a prevenire i picchi di zucchero nel sangue.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

panino prosciutto e formaggio è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

Continua sul web

Valori nutrizionali (per 100g)

260

Calorie

30 g

Carboidrati

12 g

Proteine

10 g

Grassi

per 100g

Calorie	260 kcal
Carboidrati	30 g
Zuccheri (totali)	4 g
Naturali	2 g
Aggiunti	2 g
Fibre	2 g
Solubili	0.6 g
Insolubili	1.4 g
Proteine	12 g
Grassi	10 g
Saturi	4.5 g
Insaturi	5.5 g
Sodio	900 mg

Livello di lavorazione

75%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contenuto proteico moderato
Contiene calcio dal formaggio
Alto contenuto di sodio
Contiene carni lavorate
Basso contenuto di fibre

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di panino prosciutto e formaggio?

panino prosciutto e formaggio ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 19 per 100 g.

panino prosciutto e formaggio è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

panino prosciutto e formaggio ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga.

Come influisce panino prosciutto e formaggio sulla glicemia?

panino prosciutto e formaggio ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

Controlla panino prosciutto e formaggio nell'app Logi, con la tua porzione.