Panino di grano
IG alto
CG 30 per pezzo (75 g) · CG 40 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Carico glicemico molto alto
Panino di grano ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (75 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 175030 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 29.3 per 100 g Contenuto di fibre significativamente più elevato e minor impatto glicemico rispetto al grano bianco.
Fetta di segale integrale - CG 16 per 100 g Il processo di germinazione aumenta la biodisponibilità dei nutrienti e riduce la risposta glicemica.
Pane integrale germogliato - CG 1.5 per 100 g Fornisce grassi sani e proteine con un carico glicemico minimo rispetto al pane a base di cereali.
Pane di semi di lino senza glutine
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino di grano è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 54 g |
| Zuccheri (totali) | 3.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico molto alto
- Base di farina di grano raffinata
- Basso contenuto di fibre
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino di grano?
Panino di grano ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (75 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 40.
Panino di grano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino di grano ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Fetta di segale integrale.
Come influisce Panino di grano sulla glicemia?
Panino di grano ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Panino di grano nell'app Logi, con la tua porzione.
