Pane integrale
IG basso
CG 5.7 per fetta tipica (30 g) · CG 19 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Pane integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 5.7.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Le piadine di cavolfiore offrono un carico glicemico significativamente inferiore (1 contro 19) e un indice glicemico più basso, rendendole un'eccellente alternativa al pane a basso contenuto di carboidrati per la stabilità della glicemia.
Cavolfiore a fette - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino offre una consistenza simile a quella del pane integrale ma con un carico glicemico inferiore (14 contro 19) e un indice glicemico più basso, offrendo un sostituto più adatto al controllo della glicemia.
Pane ai semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 38 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 0.8 g |
| Insaturi | 5.5 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Contiene grassi sani provenienti dai semi
- Indice glicemico più basso rispetto al pane bianco
- Contenuto moderato di sodio
- Contiene glutine
- Carico glicemico moderato
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane integrale?
Pane integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 5.7; per 100 g il carico glicemico è 19.
Pane integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Pane integrale sulla glicemia?
Pane integrale ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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