pan di spagna
IG medio
CG 18 per pezzo (50 g) · CG 36 per 100 g
- Low saturated fat
- High glycemic load
pan di spagna ha un indice glicemico di 66 (Moderato). Una pezzo (50 g) aggiunge un carico glicemico di 18.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 172706 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Yogurt greco alla vaniglia e stevia/frutto del monacoCG 1 per 100 g Ciò offre un'esperienza cremosa simile a un dessert con un carico glicemico (CG) significativamente inferiore di 1 rispetto al 36 del pan di spagna.
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle è un'eccellente alternativa a basso indice glicemico per la cottura, riducendo il CG da 36 a 1, il che aiuta a prevenire i picchi di zucchero nel sangue.
Farina di mandorle
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
pan di spagna è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 290 kcal |
| Carboidrati | 55 g |
| Zuccheri (totali) | 28 g |
| Naturali | 8 g |
| Aggiunti | 20 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 3.5 g |
| Sodio | 180 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Low saturated fat
- Contains some protein
- High glycemic load
- High added sugar content
- Low fiber content
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di pan di spagna?
pan di spagna ha un indice glicemico di 66 (Moderato). Una pezzo (50 g) ha un carico glicemico di 18; per 100 g il carico glicemico è 36.
pan di spagna è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
pan di spagna ha un indice glicemico medio (66). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Yogurt greco alla vaniglia e stevia/frutto del monaco.
Come influisce pan di spagna sulla glicemia?
pan di spagna ha un carico glicemico di 36 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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