Orzo
IG basso
CG 39 per tazza tipica (150 g) · CG 26 per 100 g
- Indice glicemico basso
- Carico glicemico moderato per porzione
Orzo ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 39.
Aggiornato il 14 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 11 per 100 g La quinoa offre un carico glicemico inferiore per porzione e un contenuto proteico più elevato, il che può aiutare a stabilizzare la glicemia in caso di resistenza all'insulina.
Quinoa cotta - CG 1 per 100 g Contengono molto meno carboidrati e un carico glicemico molto più basso, rendendoli ideali per la gestione della glicemia.
Semi di chia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Orzo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 73 g |
| Zuccheri (totali) | 0.8 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubili | 4.5 g |
| Insolubili | 10.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 1.7 g |
| Sodio | 9 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice glicemico basso
- Contenuto di fibra molto alto
- Processamento minimo
- Carico glicemico moderato per porzione
- Alto contenuto totale di carboidrati
- Basso contenuto di fibra solubile
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Orzo?
Orzo ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 39; per 100 g il carico glicemico è 26.
Orzo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Orzo ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Orzo sulla glicemia?
Orzo ha un carico glicemico di 26 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Orzo nell'app Logi, con la tua porzione.
