Orzo
IG medio
CG 84 per tazza (200 g) · CG 42 per 100 g
- Contenuto proteico moderato
- Alto carico glicemico
Orzo ha un indice glicemico di 58 (Moderato). Una tazza (200 g) aggiunge un carico glicemico di 84.
Revisionato il 7 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Orzo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 13 g | 5.3 |
| 1 tazza | 200 g | 84 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 357 kcal |
| Carboidrati | 72 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 10.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto proteico moderato
- Bassi zuccheri aggiunti
- Alto carico glicemico
- Basso contenuto di fibre alimentari
- Grano moderatamente lavorato
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Orzo?
Orzo ha un indice glicemico di 58 (Moderato). Una tazza (200 g) ha un carico glicemico di 84; per 100 g il carico glicemico è 42.
Orzo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Orzo ha un indice glicemico medio (58). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Avena integrale.
Come influisce Orzo sulla glicemia?
Orzo ha un carico glicemico di 42 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Orzo nell'app Logi, con la tua porzione.
