Nocciole
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Nocciole ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Nocciole si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Nocciole è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto molto elevato di grassi insaturi salutari
- ✓ Fonte di fibra alimentare
- ✓ Basso indice e carico glicemico
- ✗ Alto contenuto calorico
- ✗ Può causare allergie
- ✗ Contenuto proteico relativamente basso rispetto ad altra frutta secca
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 628 kcal |
| Carboidrati | 16.7g |
| Zuccheri (totali) | 4.3g |
| Naturali | 4.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 9.7g |
| Solubili | 2.9g |
| Insolubili | 6.8g |
| Proteine | 15g |
| Grassi | 60.8g |
| Saturi | 4.5g |
| Insaturi | 54g |
| Sodio | 0mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Nocciole?
Nocciole ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Nocciole è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Nocciole ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Nocciole sulla glicemia?
Nocciole ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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