Mele
IG alto
CG 56 per 100 g
- Nessuno identificato
- Alto contenuto di zuccheri
Mele ha un indice glicemico di 80 (Alto).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Offrono un contenuto di fibre significativamente più elevato e livelli di zucchero inferiori rispetto alle mele, rendendoli ideali per la gestione della glicemia.
Lamponi freschi - CG 1 per 100 g Il loro elevato profilo di grassi sani e fibre previene i picchi di insulina, a differenza del contenuto di carboidrati presente nelle mele.
Avocado - CG 2 per 100 g Forniscono un rapporto nutrienti-carboidrati superiore, supportando una migliore sensibilità all'insulina rispetto alle mele.
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mele è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 400 kcal |
| Carboidrati | 70 g |
| Zuccheri (totali) | 40 g |
| Naturali | 5 g |
| Aggiunti | 35 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.7 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 12 g |
| Saturi | 6 g |
| Insaturi | 6 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Nessuno identificato
- Alto contenuto di zuccheri
- Alto contenuto di sodio
- Ultra-processato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mele?
Mele ha un indice glicemico di 80 (Alto) e un carico glicemico di 56 per 100 g.
Mele è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mele ha un indice glicemico alto (80) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi.
Come influisce Mele sulla glicemia?
Mele ha un carico glicemico di 56 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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