Lahmacun integrale
IG medio
CG 18 per 100 g
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
Lahmacun integrale ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 21 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Pane di farina di mandorleCG 2 per 100 g Il pane di farina di mandorle offre un impatto glicemico molto inferiore (CG 2 contro 18) grazie al suo alto contenuto di grassi sani e fibre, che rallentano l'assorbimento del glucosio.
- CG 3 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 18 a 3, fornendo una risposta glicemica molto più stabile pur mantenendo una struttura del pasto simile.
Base per pizza di cavolfiore - CG 8 per 100 g Il pane piatto ai ceci è un'alternativa ricca di proteine e fibre che riduce il carico glicemico di oltre la metà rispetto al lahmacun originale.
Farina di ceci
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Lahmacun integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 28 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 1.7 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 8 g |
| Saturi | 2.5 g |
| Insaturi | 5.5 g |
| Sodio | 420 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
Calcola il carico glicemico di un pasto con Lahmacun integrale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lahmacun integrale?
Lahmacun integrale ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 18 per 100 g.
Lahmacun integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lahmacun integrale ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane di farina di mandorle.
Come influisce Lahmacun integrale sulla glicemia?
Lahmacun integrale ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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