Fiocchi di miglio
IG medio
CG 60 per tazza tipica (150 g) · CG 40 per 100 g
- Buona fonte di proteine vegetali
- Alto carico glicemico per 100g
Fiocchi di miglio ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 60.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Hanno un impatto glicemico significativamente inferiore e forniscono più fibre e grassi sani rispetto ai fiocchi di miglio.
Semi di chia - CG 2.9 per 100 g Il loro contenuto minimo di carboidrati e l'alto contenuto di fibre li rendono una scelta molto più sicura per la gestione della glicemia.
Semi di lino ammollati
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fiocchi di miglio è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 73 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 4.2 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 3.5 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine vegetali
- Cereale naturalmente senza glutine
- Basso contenuto di grassi saturi
- Alto carico glicemico per 100g
- Indice glicemico moderato
- Densità di fibre relativamente bassa
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fiocchi di miglio?
Fiocchi di miglio ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 60; per 100 g il carico glicemico è 40.
Fiocchi di miglio è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fiocchi di miglio ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Semi di chia.
Come influisce Fiocchi di miglio sulla glicemia?
Fiocchi di miglio ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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