Yogurt susu murni
GI rendah
GL 4.9 per cangkir (245 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Rasio protein-terhadap-karbohidrat rendah
Yogurt susu murni memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 4.9.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171284 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt susu murni adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 4.7 g |
| Gula (total) | 4.7 g |
| Alami | 4.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Pemrosesan minimal
- Rasio protein-terhadap-karbohidrat rendah
- Mengandung laktosa (insulinogenik)
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt susu murni?
Yogurt susu murni memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 4.9; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Yogurt susu murni cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt susu murni memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt susu murni mempengaruhi gula darah?
Yogurt susu murni memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Yogurt susu murni di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
