tomat hancur
GI rendah
GL 7.2 per cangkir (240 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Potensi tambahan garam pada versi kalengan
tomat hancur memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Memberikan tekstur dan kedalaman rasa yang serupa dengan kandungan vitamin C yang lebih tinggi dan kadar gula alami yang lebih rendah.
Paprika merah panggang oven - GL 0.5 per 100 g Menawarkan pilihan karbohidrat dan beban glikemik yang lebih rendah untuk mengentalkan saus dengan tetap mempertahankan tekstur yang serupa.
zucchini pure
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tomat hancur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 240 g | 7.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan likopen dan antioksidan
- Potensi tambahan garam pada versi kalengan
- Kandungan gula terkonsentrasi jika dikurangi/dikentalkan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan tomat hancur
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tomat hancur?
tomat hancur memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah tomat hancur cocok untuk penderita resistensi insulin?
tomat hancur memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tomat hancur mempengaruhi gula darah?
tomat hancur memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek tomat hancur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
