Roti sandwich
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti sandwich memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Bungkus biji rami menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) sekaligus berfungsi sebagai pengganti fungsional langsung untuk roti gulung sandwich.
Lempeng biji rami - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil (GI 36, GL 16) dibandingkan dengan roti gulung sandwich yang memiliki indeks glikemik tinggi, dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang serupa.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti sandwich adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti sandwich?
Roti sandwich memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Roti sandwich cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti sandwich memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bagaimana Roti sandwich mempengaruhi gula darah?
Roti sandwich memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti sandwich di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
