roti renyah gandum hitam
GI sedang
GL 2.5 per buah (6 g) · GL 42 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang-tinggi
roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah (6 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Diperbarui 13 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti renyah gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sedang-tinggi
- Indeks glikemik sedang-tinggi
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti renyah gandum hitam?
roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah (6 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah roti renyah gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti renyah gandum hitam utuh.
Bagaimana roti renyah gandum hitam mempengaruhi gula darah?
roti renyah gandum hitam memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti renyah gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
