Roti ragi setengah
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Menyediakan beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban tinggi
Roti ragi setengah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman manis yang serupa namun dengan GI (28 vs 75) dan GL (8 vs 38) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 20 per 100 g Roti gandum utuh adalah pilihan biji-bijian yang jauh lebih stabil, mengurangi beban glikemik hingga hampir setengahnya dibandingkan dengan roti ragi.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti ragi setengah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan beberapa protein
- Mengandung sedikit serat
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Pengolahan sedang
- Mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti ragi setengah?
Roti ragi setengah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Roti ragi setengah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti ragi setengah memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bagaimana Roti ragi setengah mempengaruhi gula darah?
Roti ragi setengah memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti ragi setengah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
