roti hoagie
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- menyediakan energi dari karbohidrat
- indeks dan beban glikemik tinggi
roti hoagie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 38 menjadi 16, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat sambil tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan roti.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2.7 per 100 g Bungkus biji rami menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik (GL 1) dibandingkan dengan roti hoagie, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk roti lapis.
Lempeng biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti hoagie adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- menyediakan energi dari karbohidrat
- mengandung sedikit protein
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti hoagie?
roti hoagie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti hoagie cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti hoagie memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti hoagie mempengaruhi gula darah?
roti hoagie memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti hoagie di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
