Roti biji-bijian tanpa gandum
GI rendah
GL 3.3 per iris tipikal (30 g) · GL 11 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti biji-bijian tanpa gandum memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 3.3.
Diperbarui 25 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti biji-bijian tanpa gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan natrium sedang
- Kepadatan kalori sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji-bijian tanpa gandum?
Roti biji-bijian tanpa gandum memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 3.3; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah Roti biji-bijian tanpa gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji-bijian tanpa gandum memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti biji-bijian tanpa gandum mempengaruhi gula darah?
Roti biji-bijian tanpa gandum memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Roti biji-bijian tanpa gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
