Puree mangga
GI rendah
GL 16.8 per cangkir (240 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik rendah per porsi
- Konsentrasi gula bebas yang tinggi karena proses penghalusan (puree)
Puree mangga memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 16.8.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puree mangga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 1.1 |
| 1 cangkir | 240 g | 16.8 |
| 1 serving | 240 g | 16.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 13.7 g |
| Alami | 13.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah per porsi
- Profil hidrasi yang baik
- Konsentrasi gula bebas yang tinggi karena proses penghalusan (puree)
- Kandungan protein dan serat yang rendah relatif terhadap beban gula
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puree mangga?
Puree mangga memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 16.8; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Puree mangga cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puree mangga memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puree mangga mempengaruhi gula darah?
Puree mangga memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Puree mangga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
