Pandesal
GI tinggi
GL 44 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Pandesal memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Dengan GI 25 dan GL 2, wrap ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada Pandesal sekaligus berfungsi sebagai pengganti roti yang fungsional.
Lumpia kembang kol homemade - GL 14 per 100 g Ini memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GI 45 dan GL 14 dibandingkan dengan Pandesal yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pandesal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pandesal?
Pandesal memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 44 per 100 g.
Apakah Pandesal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pandesal memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana Pandesal mempengaruhi gula darah?
Pandesal memiliki beban glikemik 44 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pandesal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
