mangkuk tortilla
GI tinggi
GL 44 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik tinggi
mangkuk tortilla memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 18 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkusan kembang kol memberikan wadah struktural yang serupa untuk makanan Anda sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 44 menjadi 2.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Menggunakan bungkusan sayuran hijau sebagai pengganti mangkuk tortilla secara signifikan menurunkan dampak glikemik, membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mangkuk tortilla adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan sejumlah protein
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mangkuk tortilla?
mangkuk tortilla memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 44 per 100 g.
Apakah mangkuk tortilla cocok untuk penderita resistensi insulin?
mangkuk tortilla memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana mangkuk tortilla mempengaruhi gula darah?
mangkuk tortilla memiliki beban glikemik 44 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek mangkuk tortilla di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
