Lentil hitam utuh dengan kulit biji
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat larut rendah
Lentil hitam utuh dengan kulit biji memiliki indeks glikemik 21 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lentil hitam utuh dengan kulit biji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kandungan serat larut rendah
- Mengandung antinutrisi seperti lektin
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lentil hitam utuh dengan kulit biji?
Lentil hitam utuh dengan kulit biji memiliki indeks glikemik 21 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Lentil hitam utuh dengan kulit biji cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lentil hitam utuh dengan kulit biji memiliki indeks glikemik rendah (21), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Lentil hitam utuh dengan kulit biji mempengaruhi gula darah?
Lentil hitam utuh dengan kulit biji memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Lentil hitam utuh dengan kulit biji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
