kerupuk spelt
GI sedang
GL 42 per 100 g
- kandungan serat sedang
- beban glikemik sedang
kerupuk spelt memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 25 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- mengandung gandum spelt utuh
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk spelt?
kerupuk spelt memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah kerupuk spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk spelt memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana kerupuk spelt mempengaruhi gula darah?
kerupuk spelt memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kerupuk spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
