Keju Quark
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Keju Quark memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan dairy lainnya, Keju Quark berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Keju Quark adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik sangat rendah
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Tingkat pengolahan rendah
- ✗ Kekurangan serat
- ✗ Mengandung laktosa
- ✗ Kandungan lemak sehat rendah
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 3.9g |
| Gula (total) | 3.9g |
| Alami | 3.9g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 0.3g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 0.1g |
| Natrium | 38mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keju Quark?
Keju Quark memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Keju Quark cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keju Quark memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Keju Quark mempengaruhi gula darah?
Keju Quark memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →