Kacang kering

Kacang kering

GI 27 · Rendah GL 8 · Rendah Score 8.5/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Kacang kering memiliki indeks glikemik 27, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 8 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan legumes lainnya, Kacang kering berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Kacang kering adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 27
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 8
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
340
Kalori
60g
Karbohidrat
21g
Protein
1.5g
Lemak

Skor Logi: 8.5/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Indeks glikemik dan beban rendah
  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Kaya protein nabati
  • ✗ Karbohidrat total sedang
  • ✗ Bukan protein lengkap
  • ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan bagi sebagian orang

Tingkat pemrosesan

30%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori340 kcal
Karbohidrat60g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat16g
Larut4.8g
Tidak larut11.2g
Protein21g
Lemak1.5g
Jenuh0.3g
Tidak jenuh1.2g
Natrium5mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kacang kering?

Kacang kering memiliki indeks glikemik 27, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 8 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Kacang kering cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kacang kering memiliki indeks glikemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kacang kering mempengaruhi gula darah?

Kacang kering memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda