Gumpalan oat
GI sedang
GL 55.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 37 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Gula tambahan tinggi
Gumpalan oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 55.5.
Diperbarui 24 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gumpalan oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Mengandung lemak tak jenuh
- Gula tambahan tinggi
- Beban glikemik sedang
- Produk gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gumpalan oat?
Gumpalan oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 55.5; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah Gumpalan oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gumpalan oat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia.
Bagaimana Gumpalan oat mempengaruhi gula darah?
Gumpalan oat memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gumpalan oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
