Granola dengan tetes yogurt
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Beban glikemik sangat tinggi
Granola dengan tetes yogurt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 24 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 42 menjadi 2, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dengan lemak sehat dan serat.
Yogurt kelapa - GL 1 per 100 g Pilihan tinggi protein dan rendah glikemik (GL 1) ini membantu menstabilkan kadar gula darah jauh lebih efektif daripada granola yang tinggi gula.
Keju cottage diperkaya biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola dengan tetes yogurt adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Menyediakan serat dalam jumlah sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Bahan dasar biji-bijian yang diproses secara intensif
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola dengan tetes yogurt?
Granola dengan tetes yogurt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah Granola dengan tetes yogurt cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola dengan tetes yogurt memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt kelapa.
Bagaimana Granola dengan tetes yogurt mempengaruhi gula darah?
Granola dengan tetes yogurt memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Granola dengan tetes yogurt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
