campuran saus ranch
GI sedang
GL 5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung beberapa herbal dan rempah
- Kandungan natrium sangat tinggi
campuran saus ranch memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GuacamoleGL 1 per 100 g Krim alpukat menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) dibandingkan saus ranch, menyediakan lemak sehat yang menstabilkan gula darah.
- GL 2 per 100 g Saus berbasis yogurt ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan campuran saus ranch tradisional.
Cocolan berbasis yogurt - GL 1 per 100 g Dressing tahini lemon adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik (GI 15, GL 1) yang berfungsi sebagai pengganti gurih yang sangat baik untuk saus ranch.
Dressing tahini lemon herbal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
campuran saus ranch adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 4000 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa herbal dan rempah
- Aktivitas air rendah (tahan lama)
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Bahan ultra-olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik campuran saus ranch?
campuran saus ranch memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah campuran saus ranch cocok untuk penderita resistensi insulin?
campuran saus ranch memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Guacamole.
Bagaimana campuran saus ranch mempengaruhi gula darah?
campuran saus ranch memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek campuran saus ranch di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
