arugula
GI 6 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
6 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Tinggi antioksidan
- Dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada individu yang sensitif
arugula memiliki indeks glikemik 6, lebih rendah dari Arugula polos (15).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Arugula
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
arugula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
25
Kalori
3.7 g
Karbohidrat
2.6 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 2.1 g |
| Alami | 2.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 27 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Tinggi antioksidan
- Kaya nitrat untuk kesehatan pembuluh darah
- Beban glikemik rendah
- Dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada individu yang sensitif
- Rasa sedikit pahit mungkin tidak disukai semua orang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik arugula?
arugula memiliki indeks glikemik 6 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah arugula cocok untuk penderita resistensi insulin?
arugula memiliki indeks glikemik rendah (6), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Arugula mana yang memiliki beban glikemik terendah?
arugula memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Arugula dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek arugula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
