Vöröslencse

GI 32 · AlacsonyGL 19 / 100 g8/10

Alacsony GI

32 GI

GL 19 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Kiváló növényi fehérjeforrás
Mérsékelt glikémiás terhelés 100 g-onként

Vöröslencse glikémiás indexe: 32 (Alacsony).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Fekete szójaliszt (teljes)
GL 3 / 100 g Sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelésük, így ideálisak az inzulinrezisztencia kezelésére.
Lupin bab keverék
GL 2 / 100 g Rendkívül alacsony nettó szénhidráttartalmuk minimális hatással van a vércukorszintre a vöröslencséhez képest.
Főtt csicseriborsó, leöblítve
GL 6 / 100 g Kissé kedvezőbb rost-szénhidrát arányt kínálnak, és nagyon laktatóak a hosszú távú vércukorszint-stabilitás érdekében.

Vöröslencse formái

Tört sárga lencse
GI 32 · GL 19 / 100 g yellow

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Vöröslencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

60 g

Szénhidrátok

25 g

Fehérje

1.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	60 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	8 g
Vízoldható	2.4 g
Vízoldhatatlan	5.6 g
Fehérje	25 g
Zsír	1.1 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.9 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Kiváló növényi fehérjeforrás
Magas élelmirost-tartalom
Alacsony glikémiás index
Mérsékelt glikémiás terhelés 100 g-onként
Magas szénhidrátsűrűség

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Vöröslencse glikémiás indexe?

Vöröslencse glikémiás indexe: 32 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.

Megfelelő-e a Vöröslencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Vöröslencse alacsony glikémiás indexű (32), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Vöröslencse forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Vöröslencse glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Vöröslencse forma közül (100 g-ban 19).

Nézd meg a(z) Vöröslencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.