túrófánk
Közepes GI
GL 29 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét a túróból és a tojásból
- Magas hozzáadott cukortartalom
túrófánk glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 29-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, miközben rostot és fehérjét biztosít a vércukorszint stabilizálásához.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g A fehérje és az egészséges zsírok kombinációja ebben az opcióban sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez a magas glikémiás terhelésű túrógombóchoz képest.
- GL 8 / 100 g Ez egy kielégítő édesség, sokkal alacsonyabb GI-vel (25) és GL-lel (8), mint a túrógombóc, így jobb választás a glikémiás kontroll szempontjából.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túrófánk a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 270 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét a túróból és a tojásból
- Kis mennyiségű kalciumot biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Ultra-feldolgozott és magas zsírtartalmú
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túrófánk glikémiás indexe?
túrófánk glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 29.
Megfelelő-e a túrófánk inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túrófánk közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a túrófánk a vércukorra?
túrófánk glikémiás terhelése 100g-onként 29, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) túrófánk adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
