túró rudi
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- Contains dairy protein
- High added sugar content
túró rudi glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 19 to 2, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a creamy, satisfying texture.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g The combination of protein and healthy fats in this option results in a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to prevent post-meal glucose spikes.
- GL 4 / 100 g With a very low GI of 20 and GL of 4, this is an excellent, blood-sugar-friendly alternative for satisfying a sweet craving compared to the high-GL curd bar.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) - GL 5 / 100 g The fiber in the apple combined with the healthy fats in the almond butter creates a much more stable glycemic impact (GL 5) than the original snack.
Friss alma szeletek cukormentes mandulavajjal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túró rudi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 23 g |
| Telített | 14 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túró rudi glikémiás indexe?
túró rudi glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a túró rudi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túró rudi közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a túró rudi a vércukorra?
túró rudi glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) túró rudi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
