Teljes kiőrlésű gabonapárnák
Közepes GI
GL 50.4 / jellemző darab (120 g) · GL 42 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt hozzáadott cukor
Teljes kiőrlésű gabonapárnák glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 50.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GL 1 vs. 42) biztosít, fehérjével és egészséges zsírokkal stabilizálva a vércukorszintet.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - GL 23 / 100 g A quinoa pehely alacsonyabb glikémiás terhelést (23 vs. 42) és jobb tápanyagprofilt kínál a vércukorszint kezeléséhez.
Quinoa pehely
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű gabonapárnák a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Teljes kiőrlésű gabona forrás
- Mérsékelt hozzáadott cukor
- Feldolgozott élelmiszer
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű gabonapárnák glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű gabonapárnák glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 50.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű gabonapárnák inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű gabonapárnák közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Hogyan hat a Teljes kiőrlésű gabonapárnák a vércukorra?
Teljes kiőrlésű gabonapárnák glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű gabonapárnák adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
