Tejes kifli
Magas GI
GL 41 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
Tejes kifli glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g Jelentősen magasabb rosttartalom és sokkal alacsonyabb glikémiás hatás a finomított búzalisztből készült zsemlékhez képest.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását és segít stabilizálni a vércukorszintet.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Ezek szinte egyáltalán nem tartalmaznak finomított szénhidrátot, viszont gazdagok egészséges zsírokban és rostokban, ami ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tejes kifli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 11 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 3.2 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 340 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony vagy mérsékelt összes zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
- Finomított szénhidrátforrás
- Hozzáadott cukrok és alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tejes kifli glikémiás indexe?
Tejes kifli glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 41.
Megfelelő-e a Tejes kifli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tejes kifli magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Hogyan hat a Tejes kifli a vércukorra?
Tejes kifli glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tejes kifli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
