Tapioka
Magas GI
GL 112.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 75 / 100 g
- Gluténmentes
- Nagyon magas glikémiás index
Tapioka glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 112.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs kiváló alacsony glikémiás helyettesítője a tápiókának sós ételekben, 75-ről 1-re csökkentve a glikémiás terhelést.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 1 / 100 g A mandulaliszt sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít sütéshez vagy sűrítéshez a magas glikémiás indexű tápiókához képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt rostban gazdag alternatíva, amely jelentősen csökkenti a glikémiás hatást a tápióka keményítőhöz képest.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tapioka a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 358 kcal |
| Szénhidrátok | 88.7 g |
| Cukrok (összesen) | 3.4 g |
| Természetes | 3.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 0.2 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás index
- Nagyon alacsony fehérje- és rosttartalom
- Alacsony mikrotápanyag-tartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tapioka glikémiás indexe?
Tapioka glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 112.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 75.
Megfelelő-e a Tapioka inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tapioka magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Tapioka a vércukorra?
Tapioka glikémiás terhelése 100g-onként 75, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tapioka adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
