Száraz zsemlemorzsa
Magas GI
GL 57.2 / csésze (108 g) · GL 53 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Száraz zsemlemorzsa glikémiás indexe: 74 (Magas). Egy csésze (108 g) glikémiás terhelése: 57.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 25 / 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Száraz zsemlemorzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 108 g | 57.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Finomított szénhidrátforrás
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Száraz zsemlemorzsa glikémiás indexe?
Száraz zsemlemorzsa glikémiás indexe: 74 (Magas). Egy csésze (108 g) glikémiás terhelése: 57.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 53.
Megfelelő-e a Száraz zsemlemorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Száraz zsemlemorzsa magas glikémiás indexű (74), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Hogyan hat a Száraz zsemlemorzsa a vércukorra?
Száraz zsemlemorzsa glikémiás terhelése 100g-onként 53, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Száraz zsemlemorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
