spenótos keksz
Közepes GI
GL 45.6 / 100 g
- Némi rostot biztosít a spenótból és a gabonaalapú összetevőkből
- Finomított, energiadús gabonaalapú termék
spenótos keksz glikémiás indexe: 68 (Közepes).
2026. okt. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 2,7-es GL-lel rendelkeznek, így a spenótos kekszhez képest sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak.
Lenmagos keksz - parmezánchipsGL 0.3 / 100 g A parmezán chips kiváló alacsony glikémiás cserét jelent 10-es GI-vel és 0,3-as GL-lel, gyakorlatilag kiküszöbölve a nassolnivaló vércukorszintre gyakorolt hatását.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
spenótos keksz a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 67 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 3.3 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 11.8 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Némi rostot biztosít a spenótból és a gabonaalapú összetevőkből
- Kis mértékben hozzájárul a növényi fehérje és a mikrotápanyagok beviteléhez
- Főként telítetlen zsírokat tartalmaz, ha növényi olajjal készül
- Finomított, energiadús gabonaalapú termék
- Közepes vagy magas glikémiás terhelés
- Lehetséges, hogy magas a nátriumtartalma, és hozzáadott cukrot is tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a spenótos keksz glikémiás indexe?
spenótos keksz glikémiás indexe: 68 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.6.
Megfelelő-e a spenótos keksz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
spenótos keksz közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a spenótos keksz a vércukorra?
spenótos keksz glikémiás terhelése 100g-onként 45.6, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) spenótos keksz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
