sonkás-sajtos szendvics
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas nátriumtartalom
sonkás-sajtos szendvics glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a wrap a magas glikémiás indexű kenyeret salátára cseréli, így drasztikusan, 19-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Szeletelt pulykamell és avokádó salátalevélbe csomagolva - GL 5 / 100 g Ez a saláta rostban gazdag, alacsonyabb glikémiás indexű alternatívát kínál, amely a hagyományos szendvicshez képest jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést.
Csicseriborsó saláta - GL 8 / 100 g A quinoa stabilabb, összetett szénhidrátforrást biztosít, amely 19-ről 8-ra csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a vércukorszint-ingadozások megelőzését.
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sonkás-sajtos szendvics a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Sajtból származó kalciumot tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott húst tartalmaz
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sonkás-sajtos szendvics glikémiás indexe?
sonkás-sajtos szendvics glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a sonkás-sajtos szendvics inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sonkás-sajtos szendvics közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Szeletelt pulykamell és avokádó salátalevélbe csomagolva.
Hogyan hat a sonkás-sajtos szendvics a vércukorra?
sonkás-sajtos szendvics glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sonkás-sajtos szendvics adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
