Salátahagyma
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (15 g) · GL 0.7 / 100 g
- nagyon alacsony glikémiás terhelés
- alacsony fehérjesűrűség
Salátahagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (15 g) glikémiás terhelése: 0.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170005 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Salátahagyma formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Salátahagyma a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.1 |
| 1 large | 25 g | 0.2 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 0.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 32 kcal |
| Szénhidrátok | 7.3 g |
| Cukrok (összesen) | 2.3 g |
| Természetes | 2.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 16 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- nagyon alacsony glikémiás terhelés
- alacsony kalóriasűrűség
- jó élelmirost-forrás
- alacsony fehérjesűrűség
- korlátozott mikrotápanyag-profil a sötét leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Salátahagyma
-
Kantoni párolt tengeri sügér gyömbérrel és újhagymával 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás karfiol tabbouleh friss fűszernövényekkel 15 perc · 10 összetevő · könnyű -
Kabocha no Nimono shiitake gombával (hozzáadott cukor nélkül) 28 perc · 8 összetevő · közepes -
Kuku Sabzi (Perzsa zöldfűszeres lepény dióval és borbolyával) 35 perc · 11 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Mapo Tofu karfiolrizzsel 22 perc · 11 összetevő · haladó -
Oi Muchim (Koreai csípős uborkasaláta) 15 perc · 10 összetevő · közepes -
Édes chilis mázas lazac karfiolrizzsel 55 perc · 10 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Salátahagyma glikémiás indexe?
Salátahagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (15 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.7.
Megfelelő-e a Salátahagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Salátahagyma alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Salátahagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Salátahagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Salátahagyma forma közül (100 g-ban 0.7).
Nézd meg a(z) Salátahagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
