sajtos zsemle
Magas GI
GL 28 / 100 g
- Sajtból származó fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
sajtos zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. aug. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb GI-vel (20 vs 70) és GL-lel (2 vs 28) rendelkezik, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- Alacsony szénhidráttartalmú sós batyukGL 1.4 / 100 g Ezek a sós batyuk a sajtos zsemléhez hasonló ízvilágot kínálnak, de drasztikusan alacsonyabb GL-lel (1,4 vs 28), így sokkal jobb választást jelentenek a glikémiás kontroll szempontjából.
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos keksz ropogós, sós alternatívát kínál a zsemlével szemben, minimális, 2,7-es GL-értékkel, megelőzve az eredeti termékkel járó hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Lenmagos keksz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sajtos zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 550 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Sajtból származó fehérjét tartalmaz
- Kalciumot biztosít
- Energiaforrás
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt telített zsírtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sajtos zsemle glikémiás indexe?
sajtos zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 28.
Megfelelő-e a sajtos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sajtos zsemle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a sajtos zsemle a vércukorra?
sajtos zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 28, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sajtos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
