rukkola
Alacsony GI
GL 1 / 100 g
- magas antioxidáns-tartalom
- érzékeny egyéneknél emésztési zavarokat okozhat
rukkola glikémiás indexe 6, alacsonyabb, mint a sima Rukkola (15).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Rukkola formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rukkola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 25 kcal |
| Szénhidrátok | 3.7 g |
| Cukrok (összesen) | 2.1 g |
| Természetes | 2.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.6 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.1 g |
| Fehérje | 2.6 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 27 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas antioxidáns-tartalom
- nitrátokban gazdag az érrendszer egészségéért
- alacsony glikémiás terhelés
- érzékeny egyéneknél emésztési zavarokat okozhat
- az enyhén kesernyés íz nem mindenkinek tetszhet
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rukkola glikémiás indexe?
rukkola glikémiás indexe: 6 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.
Megfelelő-e a rukkola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rukkola alacsony glikémiás indexű (6), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Rukkola forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
rukkola glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Rukkola forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) rukkola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
