Ropogós salátatészta

GI 70 · MagasGL 45 / 100 g3/10

Magas GI

70 GI

GL 45 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Ropogóssá és texturálttá teszi az ételt
Magas glikémiás index és terhelés

Ropogós salátatészta glikémiás indexe: 70 (Magas).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Nyers zeller
GL 1 / 100 g A jicama kielégítő ropogósságot biztosít minimális glikémiás hatással (GL 1) a magas glikémiás terhelésű tésztához képest.
Sült kelchips
GL 2 / 100 g A sült kelkáposzta chips a tésztához hasonló ropogós textúrát kínál, de sokkal alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel, ami megakadályozza a vércukorszint hirtelen megugrását.
Enyhén pirított napraforgómag
GL 7 / 100 g A napraforgómag sós, ropogós elemmel gazdagítja a salátákat, miközben a tésztához képest nagyon alacsony, 2-es glikémiás terhelést biztosít.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Ropogós salátatészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

480

Kalória

65 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

20 g

Zsír

100g-onként

Kalória	480 kcal
Szénhidrátok	65 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	1 g
Rost	2 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.4 g
Fehérje	8 g
Zsír	20 g
Telített	7 g
Telítetlen	13 g
Nátrium	600 mg

Feldolgozottság szintje

85%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Ropogóssá és texturálttá teszi az ételt
Gyors energiaforrás
Magas glikémiás index és terhelés
Magas nátrium- és zsírtartalom
Alacsony rosttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Ropogós salátatészta glikémiás indexe?

Ropogós salátatészta glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.

Megfelelő-e a Ropogós salátatészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Ropogós salátatészta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers zeller.

Hogyan hat a Ropogós salátatészta a vércukorra?

Ropogós salátatészta glikémiás terhelése 100g-onként 45, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Ropogós salátatészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.