Ropogós rizs
Magas GI
GL 106.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 71 / 100 g
- Alacsony telített zsír
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Ropogós rizs glikémiás indexe 82, magasabb, mint a sima Főtt fehér rizs (73). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 106.5.
2025. nov. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 27 / 100 g Unsweetened muesli is less processed, higher in fiber, and contains no added sugars, making it healthier for insulin resistance.
Müzli - GL 3 / 100 g Chia pudding is very low in glycemic load and rich in fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than crispy cereal.
Chia-puding növényi tejjel, kávéval és kakaóval
Főtt fehér rizs formái
- GI 73 · GL 20 / 100 g
Főtt fehér rizs - GI 54 · GL 12 / 100 g wholebrown
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g wholelong grain
Hosszúszemű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g browncooked
Teljes kiőrlésű barna rizs - Bachelor’s rizsGI 73 · GL 20 / 100 g márka: bachelors
- GI 73 · GL 20 / 100 g frozen
Fagyasztott rizs - GI 73 · GL 20 / 100 g whitecooked
Főtt fehér rizs - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ropogós rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 390 kcal |
| Szénhidrátok | 87 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telített zsír
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ropogós rizs glikémiás indexe?
Ropogós rizs glikémiás indexe: 82 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 106.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 71.
Megfelelő-e a Ropogós rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ropogós rizs magas glikémiás indexű (82), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Müzli.
Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt fehér rizs formák közül a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).
Nézd meg a(z) Ropogós rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
